top of page
EMS (Electrical muscle stimulation) to elektrostymulacja mięśni, która stosowana jest z powodzeniem w sporcie oraz fizjoterapii. Trening EMS jest wysoce efektywną i oszczędną czasowo metodą treningową służącą zwiększeniu siły i masy mięśniowej przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej.
Sesja treningowa trwa zaledwie 20 minut. Prowadzona przez wykwalifikowanego trenera, który monitoruje trening i jego efekty. Raz w tygodniu wystarcza do osiągnięcia indywidualnych celów, a skuteczność treningów potwierdzona jest w licznych badaniach naukowych.
EMS wykorzystywana jest przez NASA, gwiazdy show biznesu oraz modelingu. Z treningów EMS korzystają również sportowcy m.in zawodowi piłkarze, bokserzy, lekkoatleci. Od kilku lat trening EMS stał się ogólnie dostępny i korzystają z niego ludzie, którzy chcą zadbać o swoje ciało oraz kondycję. Metoda ta jest najbardziej popularna w Niemczech, Austrii i Szwajcarii.
ZALETY TRENINGU EMS
Kontrola wagi i redukcja cellulitu
Elektrostymulacja bardzo przyspiesza Twój metabolizm. Podczas 1 treningu możemy spalić do 1200 kcal. Trening EMS redukuje tkankę tłuszczową i cellulit.
Rehabilitacja
Trening EMS wywodzi się z fizjoterapii. Idealnie wzmacnia mięśnie głębokie, jednocześnie nie obciążając stawów. Polecany jest osobom po kontuzjach i urazach.
Czas
Sesja trwa 20 minut minut 1 raz. Jeden trening EMS, odpowiada 3 treningom na siłowni.
Ochrona stawów
Trening EMS bazuje na ćwiczeniach izometrycznych, dzięki czemu obciążenie stawów jest znikome. Podczas treningu nie używamy zewnętrznych obciążeń.
Sport
Szybciej, wyżej, lepiej – jednoczesna stymulacja aż 8 grup mięśniowych to gwarantowana poprawa osiągów sportowych.
Samopoczucie
20 minutowy trening prowadzony jest w przyjaznej atmosferze, w studiu o domowym klimacie.
Efekty
Już po 10 sesjach treningowych można osiągnąć pożądany efekt. Zalecany trening 1 raz w tygodniu przez 3 miesiące.
Łagodzenie bólu pleców
Trening EMS wzmacnia mięśnie głębokie odpowiedzialne za stabilizację kręgosłupa. Dzięki temu możemy zredukować ból lub całkowicie się go pozbyć.
bottom of page